Mesurez votre somnolence

Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir (dans la journée) dans les situations suivantes?

Même si vous ne vous êtes pas trouvé récemment dans l’une de ces situations, essayez d’imaginer comment vous réagiriez et quelles seraient vos chances d’assoupissement.

Notez le questionnaire ci-dessous en utilisant ce système de points:
0 = aucune chance de somnoler
1 = faible chance de somnoler
2 = chance moyenne
3 = forte chance

Situation	Chances de somnoler
Pendant que vous êtes occuper à lire un document	___________________
Devant la télévision ou au cinéma	___________________
Assis inactif dans un lieu public (salle d’attente, théâtre, cours, congrès …)	___________________
Passager, depuis au moins une heure sans interruptions, d’une voiture ou d’un transport en commun (train, bus, avion, métro …)	___________________
Allongé pour une sieste, lorsque les circonstances le permettent	___________________
En position assise au cours d’une conversation (ou au téléphone) avec un proche	___________________
Tranquillement assis à table à la fin d’un repas sans alcool	___________________
Au volant d’une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage	___________________

Maintenant ajoutez vos points, et vérifier ci-dessous vos résultats:

1 – 6 points: Félicitations, vous recevez suffisamment de sommeil!
7 – 8 points: Score moyen.
10+ points: Si le score est supérieur à 10, cela est anormal, signifie une somnolence diurne excessive, et vous devriez consulter votre médecin car vous pourriez avoir un trouble du sommeil.
15+: Tous les scores supérieurs à 15, vous avez un problème de somnolence grave et devrait être vu par un spécialiste le plus tôt possible.